Vietnam forum: Romance & Friendship - 22 hành động bạn nên bắt đầu làm ngay từ hôm nay
Share this topic
28 Jan 2015 01:28

Nói về hạnh phúc thì
trên thế giới có hai
loại người: một là
những người chọn
để được hạnh phúc;
hai là những người
chọn để không được
hạnh phúc.
Trái ngược với niềm tin
phổ biến, hạnh phúc
không đến từ danh
tiếng, tài sản, những
người khác, hay của cải
vật chất. Thay vào đó,
nó xuất phát từ bên
trong. Người giàu nhất
thế giới có thể phải đau
khổ trong khi một
người vô gia cư có thể
là ngay bên ngoài, đi bộ
xung quanh với một
mùa xuân trong từng
bước đi. Người hạnh
phúc được hạnh phúc
bởi vì họ làm cho mình
hạnh phúc. Họ duy trì
một cái nhìn tích cực về
cuộc sống và sống một
cách tự tại.
Nó khá đơn giản. Người
hạnh phúc có những thói
quen tốt nhằm nâng
cao cuộc sống của họ.
Họ làm mọi thứ một
cách khác biệt. Hỏi bất
kỳ một người hạnh
phúc nào, và họ sẽ cho
bạn biết rằng họ …
1. Không giữ mối hận
thù
Người hạnh phúc hiểu
rằng tốt hơn là nên tha
thứ và quên hơn là để
cho cảm xúc tiêu cực
của lấn át những cảm
xúc tích cực. Việc giữ
một mối hận thù có rất
nhiều tác động bất lợi
đến tinh thần của bạn,
bao gồm sự gia tăng
trầm cảm, lo âu, và
căng thẳng. Tại sao bạn
có thể để cho người đã
đối xử bất công với bạn
có quyền lực hơn bạn?
Nếu bạn cho đi của tất
cả các mối hận thù của
bạn, bạn sẽ đạt được
một lương tâm trong
sáng và năng lượng đủ
để tận hưởng những
điều tốt đẹp trong cuộc
sống.
2. Đối xử với tất cả
mọi người với lòng
tốt
Bạn biết rằng nó đã
được khoa học chứng
minh rằng nhân hậu làm
cho bạn hạnh phúc hơn?
Mỗi khi bạn thực hiện
một hành động nhân
đạo, bộ não của bạn sản
xuất serotonin, một loại
hormone giúp giảm bớt
căng thẳng và nâng cao
tinh thần của bạn. Không
chỉ vậy, đối xử với mọi
người bằng tình yêu,
nhân phẩm, và sự tôn
trọng còn cho phép bạn
xây dựng những mối
quan hệ vững bền.
3. Xem các vấn đề
như những thách
thức
“Vấn đề” không bao giờ
là từ vựng nằm trong
vốn từ của một người
hạnh phúc. Một vấn đề
được xem như là một
nhược điểm, một cuộc
đấu tranh, hoặc tình
hình không ổn định
trong khi một thách
thức được xem như là
một cái gì đó tích cực
như một cơ hội, một
nhiệm vụ, hoặc một sự
thử thách. Bất cứ khi
nào bạn phải đối mặt
với một trở ngại, hãy
thử nhìn nhận nó như là
một thách thức.
4. Bày tỏ lòng biết ơn
đối với những gì bạn
đã có
Có một câu nói nổi tiếng
mà đại ý cảu nó là như
thế này: “Người hạnh
phúc nhất không phải
người có những thứ tốt
nhất, họ chỉ cần làm cho
những thứ mà họ có
trở thành tốt nhất.”
Bạn sẽ có đạt được ý
nghĩa sâu xa của sự
mãn nguyện nếu bạn
tận hưởng sự hạnh
phúc của bạn thay vì
khát khao những điều
bạn không có.
5. Ước mơ lớn
Những người có thói
quen thơ mộng lớn có
nhiều khả năng để thực
hiện các mục tiêu của họ
so với những người
không có. Nếu bạn dám
ước mơ lớn, tâm trí
của bạn sẽ tự đặt nó
trong trạng thái tập
trung và tích cực.
6. Đừng đổ mồ hôi vì
những thứ nhỏ nhặt
Người hạnh phúc tự hỏi,
“vấn đề sẽ quan trọng
trong một năm kể từ
bây giờ?” Họ hiểu rằng
cuộc sống quá ngắn để
làm việc dựa trên
những tình huống tầm
thường. Để mọi thứ
thuận theo lẽ tự nhiên,
bạn sẽ thoải mái để tận
hưởng những điều quan
trọng hơn trong cuộc
sống.
7. Nói tốt về những
người khác
Nghộ nghĩnh như ngồi lê
mách lẻo, nó thường để
lại bạn cảm thấy có lỗi
và bực bội. Nói những
điều tốt đẹp về những
người khác khuyến
khích bạn có những suy
nghĩ tích cực, không
phán xét.
8. Không bao giờ bào
chữa
Benjamin Franklin đã
từng nói, ” việc bào
chữa hiếm khi tốt cho
bất cứ điều gì khác.”
Những người hạnh phúc
không bào chữa hay đổ
lỗi cho người khác về sự
thất bại của họ trong
cuộc sống. Thay vào đó,
họ nhìn nhận những sai
lầm của họ, và bằng
cách làm như vậy, họ
chủ động cố gắng thay
đổi cho tốt hơn.
9. Hãy chú ý vào hiện
tại
Những người hạnh phúc
không dừng lại ở quá
khứ hoặc lo lắng về
tương lai. Họ “thưởng
thức” hiện tại. Họ để
cho mình được đắm
mình trong bất cứ điều
gì họ đang làm vào lúc
này. Dừng lại và ngửi
hoa hồng.
10. Thức dậy vào
cùng một thời điểm
mỗi buổi sáng
Bạn đã nhận thấy rằng
rất nhiều người thành
công có xu hướng dậy
sớm? Thức dậy vào
cùng một thời điểm mỗi
buổi sáng làm ổn định
nhịp sinh học của bạn,
làm tăng năng suất, và
đặt bạn trong trạng thái
bình tĩnh và tập trung.
11. Tránh sự so sánh
xã hội
Mọi người làm việc ở
nhịp độ của riêng mình,
vậy tại sao lại so sánh
mình với người khác?
Nếu bạn nghĩ rằng bạn
đang tốt hơn so với
người khác, bạn có
được một cảm giác
không lành mạnh về sự
vượ trội. Nếu bạn nghĩ
người khác là tốt hơn
so với bạn, bạn sẽ cảm
thấy xấu về bản thân.
Bạn sẽ được hạnh phúc
hơn nếu bạn tập trung
vào sự tiến bộ của bạn
và khen ngợi những
người khác về sự tiến
bộ của họ.
12. Chọn bạn bè một
cách khôn ngoan
Khổ đau. Đó là lý do rất
quan trọng để bao
quanh mình với những
người lạc quan, những
người sẽ khuyến khích
bạn đạt được mục tiêu
của bạn. Càng có nhiều
năng lượng tích cực
xung quanh bạn, bạn sẽ
càng cảm nhận tốt hơn
về chính mình.
13. Không bao giờ
tìm kiếm sự chấp
thuận từ những
người khác
Những người hạnh phúc
không quan tâm những
gì người khác nghĩ về
họ. Họ làm theo trái tim
của riêng mình mà
không để cho người
phản đối hay khuyến
khích họ. Họ hiểu rằng
đó là không thể làm hài
lòng tất cả mọi người.
Hãy lắng nghe những gì
mọi người có thể nói,
nhưng không bao giờ
tìm kiếm sự chấp thuận
của bất kỳ ai, ngoại trừ
của riêng bạn.
14. Hãy dành thời
gian để lắng nghe
Nói ít hơn, lắng nghe
nhiều hơn. Nghe giữ cho
tâm trí của bạn cởi mở
với trí tuệ và triển vọng
của những người khác
trên thế giới. Càng lắng
nghe, tâm trí của bạn
càng được yên tĩnh và
bạn sẽ cảm nhận được
nhiều nội dung hơn.
15. Hãy nuôi dưỡng
các mối quan hệ xã
hội
Một người cô đơn là
một người khốn khổ.
Người hạnh phúc hiểu
tầm quan trọng của việc
có những mối quan hệ
mạnh mẽ và lành mạnh.
Luôn luôn dành thời gian
để gặp mặt và nói
chuyện với gia đình, bạn
bè của bạn, hoặc người
yêu.
16. Thiền
Thiền làm cho tâm trí
của bạn được tĩnh lặng
và giúp bạn tìm thấy sự
an bình nội tại. Bạn
không cần phải là một
bậc thầy về Thiền lấy lại
thăng bằng trong cuộc
sống. Người hạnh phúc
là người biết làm thế
nào để làm lắng dịu tâm
trí của họ ở bất cứ đâu
và bất cứ lúc nào họ cần
để làm dịu các dây thần
kinh của họ.
17. Ăn uống đầy đủ
Đồ ăn vặt làm cho bạn
uể oải, và rất khó khăn
để được hạnh phúc khi
bạn đang ở trong tình
trạng đó. Tất cả những
gì bạn ăn ảnh hưởng
trực tiếp đến khả năng
của cơ thể sản xuất
hormone, trong đó sẽ
chỉ ra tâm trạng, năng
lượng của bạn, và sự
tập trung tinh thần. Hãy
chắc chắn để ăn các loại
thực phẩm mà sẽ giữ
cho tâm trí và cơ thể
của bạn trong tình trạng
tốt.
18. Tập thể dục
Các nghiên cứu đã chỉ ra
rằng tập thể dục làm
tăng mức độ hạnh phúc
cũng giống như nhiều
như Zoloft. Tập thể dục
cũng thúc đẩy lòng tự
trọng của bạn và cung
cấp cho bạn một cảm
giác cao hơn về sự
thành công.
19. Sống tối thiểu
Người hạnh phúc hiếm
khi giữ những thứ
không cần thiết xung
quanh nhà bởi vì họ biết
rằng những thứ đó sẽ
làm cho họ thấy căng
thẳng và quá tải. Một số
nghiên cứu đã kết luận
rằng người châu Âu
hạnh phúc hơn người
châu Mỹ bởi vì họ sống
trong nhà nhỏ hơn, lái
xe đơn giản, sở hữu ít
hơn các mặt hàng cá
nhân.
20. Nói sự thật
Nằm nhấn mạnh bạn ra
ngoài, ăn mòn lòng tự
trọng của bạn, và làm
cho bạn unlikeable. Sự
thật sẽ giải phóng.
Trung thực cải thiện
sức khỏe tâm thần của
bạn và sự tin tưởng
của những người khác
xây dựng ‘trong bạn.
Luôn luôn trung thực, và
không bao giờ xin lỗi cho
nó.
21. Thiết lập kiểm
soát cá nhân
Người hạnh phúc có khả
năng lựa chọn số phận
của riêng mình. Họ
không để cho người
khác nói cho họ rằng họ
nên sống cuộc sống của
họ như thế nào. Việc
kiểm soát hoàn toàn
của cuộc sống của chính
mình mang lại cảm xúc
tích cực và ý thức giá
trị bản thân.
22. Chấp nhận những
gì không thể thay đổi
Một khi bạn chấp nhận
thực tế rằng cuộc sống
là không công bằng, bạn
sẽ có bình an với chính
mình. Thay vì bị ám ảnh
những điều không công
bằng trong cuộc sống,
bạn chỉ cần tập trung
vào những gì bạn có thể
kiểm soát và thay đổi
nó cho tốt hơn.

6 Feb 2015 03:20

Rất Ý Nghĩa Gud Luck

6 Feb 2015 03:22

ote="Chuot_Ngao_Ngo"]Nói về hạnh phúc thì
trên thế giới có hai
loại người: một là
những người chọn
để được hạnh phúc;
hai là những người
chọn để không được
hạnh phúc.
Trái ngược với niềm tin
phổ biến, hạnh phúc
không đến từ danh
tiếng, tài sản, những
người khác, hay của cải
vật chất. Thay vào đó,
nó xuất phát từ bên
trong. Người giàu nhất
thế giới có thể phải đau
khổ trong khi một
người vô gia cư có thể
là ngay bên ngoài, đi bộ
xung quanh với một
mùa xuân trong từng
bước đi. Người hạnh
phúc được hạnh phúc
bởi vì họ làm cho mình
hạnh phúc. Họ duy trì
một cái nhìn tích cực về
cuộc sống và sống một
cách tự tại.
Nó khá đơn giản. Người
hạnh phúc có những thói
quen tốt nhằm nâng
cao cuộc sống của họ.
Họ làm mọi thứ một
cách khác biệt. Hỏi bất
kỳ một người hạnh
phúc nào, và họ sẽ cho
bạn biết rằng họ …
1. Không giữ mối hận
thù
Người hạnh phúc hiểu
rằng tốt hơn là nên tha
thứ và quên hơn là để
cho cảm xúc tiêu cực
của lấn át những cảm
xúc tích cực. Việc giữ
một mối hận thù có rất
nhiều tác động bất lợi
đến tinh thần của bạn,
bao gồm sự gia tăng
trầm cảm, lo âu, và
căng thẳng. Tại sao bạn
có thể để cho người đã
đối xử bất công với bạn
có quyền lực hơn bạn?
Nếu bạn cho đi của tất
cả các mối hận thù của
bạn, bạn sẽ đạt được
một lương tâm trong
sáng và năng lượng đủ
để tận hưởng những
điều tốt đẹp trong cuộc
sống.
2. Đối xử với tất cả
mọi người với lòng
tốt
Bạn biết rằng nó đã
được khoa học chứng
minh rằng nhân hậu làm
cho bạn hạnh phúc hơn?
Mỗi khi bạn thực hiện
một hành động nhân
đạo, bộ não của bạn sản
xuất serotonin, một loại
hormone giúp giảm bớt
căng thẳng và nâng cao
tinh thần của bạn. Không
chỉ vậy, đối xử với mọi
người bằng tình yêu,
nhân phẩm, và sự tôn
trọng còn cho phép bạn
xây dựng những mối
quan hệ vững bền.
3. Xem các vấn đề
như những thách
thức
“Vấn đề” không bao giờ
là từ vựng nằm trong
vốn từ của một người
hạnh phúc. Một vấn đề
được xem như là một
nhược điểm, một cuộc
đấu tranh, hoặc tình
hình không ổn định
trong khi một thách
thức được xem như là
một cái gì đó tích cực
như một cơ hội, một
nhiệm vụ, hoặc một sự
thử thách. Bất cứ khi
nào bạn phải đối mặt
với một trở ngại, hãy
thử nhìn nhận nó như là
một thách thức.
4. Bày tỏ lòng biết ơn
đối với những gì bạn
đã có
Có một câu nói nổi tiếng
mà đại ý cảu nó là như
thế này: “Người hạnh
phúc nhất không phải
người có những thứ tốt
nhất, họ chỉ cần làm cho
những thứ mà họ có
trở thành tốt nhất.”
Bạn sẽ có đạt được ý
nghĩa sâu xa của sự
mãn nguyện nếu bạn
tận hưởng sự hạnh
phúc của bạn thay vì
khát khao những điều
bạn không có.
5. Ước mơ lớn
Những người có thói
quen thơ mộng lớn có
nhiều khả năng để thực
hiện các mục tiêu của họ
so với những người
không có. Nếu bạn dám
ước mơ lớn, tâm trí
của bạn sẽ tự đặt nó
trong trạng thái tập
trung và tích cực.
6. Đừng đổ mồ hôi vì
những thứ nhỏ nhặt
Người hạnh phúc tự hỏi,
“vấn đề sẽ quan trọng
trong một năm kể từ
bây giờ?” Họ hiểu rằng
cuộc sống quá ngắn để
làm việc dựa trên
những tình huống tầm
thường. Để mọi thứ
thuận theo lẽ tự nhiên,
bạn sẽ thoải mái để tận
hưởng những điều quan
trọng hơn trong cuộc
sống.
7. Nói tốt về những
người khác
Nghộ nghĩnh như ngồi lê
mách lẻo, nó thường để
lại bạn cảm thấy có lỗi
và bực bội. Nói những
điều tốt đẹp về những
người khác khuyến
khích bạn có những suy
nghĩ tích cực, không
phán xét.
8. Không bao giờ bào
chữa
Benjamin Franklin đã
từng nói, ” việc bào
chữa hiếm khi tốt cho
bất cứ điều gì khác.”
Những người hạnh phúc
không bào chữa hay đổ
lỗi cho người khác về sự
thất bại của họ trong
cuộc sống. Thay vào đó,
họ nhìn nhận những sai
lầm của họ, và bằng
cách làm như vậy, họ
chủ động cố gắng thay
đổi cho tốt hơn.
9. Hãy chú ý vào hiện
tại
Những người hạnh phúc
không dừng lại ở quá
khứ hoặc lo lắng về
tương lai. Họ “thưởng
thức” hiện tại. Họ để
cho mình được đắm
mình trong bất cứ điều
gì họ đang làm vào lúc
này. Dừng lại và ngửi
hoa hồng.
10. Thức dậy vào
cùng một thời điểm
mỗi buổi sáng
Bạn đã nhận thấy rằng
rất nhiều người thành
công có xu hướng dậy
sớm? Thức dậy vào
cùng một thời điểm mỗi
buổi sáng làm ổn định
nhịp sinh học của bạn,
làm tăng năng suất, và
đặt bạn trong trạng thái
bình tĩnh và tập trung.
11. Tránh sự so sánh
xã hội
Mọi người làm việc ở
nhịp độ của riêng mình,
vậy tại sao lại so sánh
mình với người khác?
Nếu bạn nghĩ rằng bạn
đang tốt hơn so với
người khác, bạn có
được một cảm giác
không lành mạnh về sự
vượ trội. Nếu bạn nghĩ
người khác là tốt hơn
so với bạn, bạn sẽ cảm
thấy xấu về bản thân.
Bạn sẽ được hạnh phúc
hơn nếu bạn tập trung
vào sự tiến bộ của bạn
và khen ngợi những
người khác về sự tiến
bộ của họ.
12. Chọn bạn bè một
cách khôn ngoan
Khổ đau. Đó là lý do rất
quan trọng để bao
quanh mình với những
người lạc quan, những
người sẽ khuyến khích
bạn đạt được mục tiêu
của bạn. Càng có nhiều
năng lượng tích cực
xung quanh bạn, bạn sẽ
càng cảm nhận tốt hơn
về chính mình.
13. Không bao giờ
tìm kiếm sự chấp
thuận từ những
người khác
Những người hạnh phúc
không quan tâm những
gì người khác nghĩ về
họ. Họ làm theo trái tim
của riêng mình mà
không để cho người
phản đối hay khuyến
khích họ. Họ hiểu rằng
đó là không thể làm hài
lòng tất cả mọi người.
Hãy lắng nghe những gì
mọi người có thể nói,
nhưng không bao giờ
tìm kiếm sự chấp thuận
của bất kỳ ai, ngoại trừ
của riêng bạn.
14. Hãy dành thời
gian để lắng nghe
Nói ít hơn, lắng nghe
nhiều hơn. Nghe giữ cho
tâm trí của bạn cởi mở
với trí tuệ và triển vọng
của những người khác
trên thế giới. Càng lắng
nghe, tâm trí của bạn
càng được yên tĩnh và
bạn sẽ cảm nhận được
nhiều nội dung hơn.
15. Hãy nuôi dưỡng
các mối quan hệ xã
hội
Một người cô đơn là
một người khốn khổ.
Người hạnh phúc hiểu
tầm quan trọng của việc
có những mối quan hệ
mạnh mẽ và lành mạnh.
Luôn luôn dành thời gian
để gặp mặt và nói
chuyện với gia đình, bạn
bè của bạn, hoặc người
yêu.
16. Thiền
Thiền làm cho tâm trí
của bạn được tĩnh lặng
và giúp bạn tìm thấy sự
an bình nội tại. Bạn
không cần phải là một
bậc thầy về Thiền lấy lại
thăng bằng trong cuộc
sống. Người hạnh phúc
là người biết làm thế
nào để làm lắng dịu tâm
trí của họ ở bất cứ đâu
và bất cứ lúc nào họ cần
để làm dịu các dây thần
kinh của họ.
17. Ăn uống đầy đủ
Đồ ăn vặt làm cho bạn
uể oải, và rất khó khăn
để được hạnh phúc khi
bạn đang ở trong tình
trạng đó. Tất cả những
gì bạn ăn ảnh hưởng
trực tiếp đến khả năng
của cơ thể sản xuất
hormone, trong đó sẽ
chỉ ra tâm trạng, năng
lượng của bạn, và sự
tập trung tinh thần. Hãy
chắc chắn để ăn các loại
thực phẩm mà sẽ giữ
cho tâm trí và cơ thể
của bạn trong tình trạng
tốt.
18. Tập thể dục
Các nghiên cứu đã chỉ ra
rằng tập thể dục làm
tăng mức độ hạnh phúc
cũng giống như nhiều
như Zoloft. Tập thể dục
cũng thúc đẩy lòng tự
trọng của bạn và cung
cấp cho bạn một cảm
giác cao hơn về sự
thành công.
19. Sống tối thiểu
Người hạnh phúc hiếm
khi giữ những thứ
không cần thiết xung
quanh nhà bởi vì họ biết
rằng những thứ đó sẽ
làm cho họ thấy căng
thẳng và quá tải. Một số
nghiên cứu đã kết luận
rằng người châu Âu
hạnh phúc hơn người
châu Mỹ bởi vì họ sống
trong nhà nhỏ hơn, lái
xe đơn giản, sở hữu ít
hơn các mặt hàng cá
nhân.
20. Nói sự thật
Nằm nhấn mạnh bạn ra
ngoài, ăn mòn lòng tự
trọng của bạn, và làm
cho bạn unlikeable. Sự
thật sẽ giải phóng.
Trung thực cải thiện
sức khỏe tâm thần của
bạn và sự tin tưởng
của những người khác
xây dựng ‘trong bạn.
Luôn luôn trung thực, và
không bao giờ xin lỗi cho
nó.
21. Thiết lập kiểm
soát cá nhân
Người hạnh phúc có khả
năng lựa chọn số phận
của riêng mình. Họ
không để cho người
khác nói cho họ rằng họ
nên sống cuộc sống của
họ như thế nào. Việc
kiểm soát hoàn toàn
của cuộc sống của chính
mình mang lại cảm xúc
tích cực và ý thức giá
trị bản thân.
22. Chấp nhận những
gì không thể thay đổi
Một khi bạn chấp nhận
thực tế rằng cuộc sống
là không công bằng, bạn
sẽ có bình an với chính
mình. Thay vì bị ám ảnh
những điều không công
bằng trong cuộc sống,
bạn chỉ cần tập trung
vào những gì bạn có thể
kiểm soát và thay đổi
nó cho tốt hơn.

Edited by Giang_A_T0nG / 6 Feb 2015 03:23
10 Feb 2015 16:22
Post is hidden!